生命的三分之一是在睡眠中度过的。人们是否拥有“健康睡眠”的四大指标是：睡眠充足、时间充足、质量好、效率高;容易入睡;连续睡眠不中断;深度睡眠、醒来、疲倦等睡眠质量与床垫密切相关。消费者在选择床垫时，可以从床垫的透气性、减压性、支撑性、贴合性、床面张力、睡眠温度、睡眠湿度等方面进行选择。购买正确类型和优质的床垫。由于每个人的具体情况不同，如体重、身高、胖瘦、个人生活习惯、喜好等，人们在购买床垫时应根据自己的具体情况、当地气候和个人经济收入情况进行选择。最基本的要求之一是仰卧时保持腰椎生理前凸，身体曲线正常;侧卧时，腰椎不能弯曲或侧弯。
选择什么样的床垫最好从床垫的功能开始。床垫的作用是保证消费者获得健康舒适的睡眠。一个好的床垫有两个标准：一是无论人处于什么睡姿，脊椎都能保持挺直和舒展;另一个是压力相等，躺在上面可以全身放松。这涉及到床垫的柔软度。
床垫的硬度取决于内弹簧的硬度。弹簧除了具有支撑弹簧所必需的硬度外，还应具有良好的回弹力，即所谓刚性与柔韧性的结合。太硬或太软，回弹都不理想。躺在太硬的床垫上的人，只承受头部、背部、臀部、脚后跟四个部位的压力，身体其他部位并没有完全安定下来。脊椎实际上处于僵硬和紧张的状态，不仅无法达到好的休息效果，而且长时间睡在这样的床垫上还会有害健康。床垫太软，躺下时全身下陷，脊椎长期处于弯曲状态，对内脏造成压力。时间长了，也是不健康、不舒服的。因此，应使用硬度适中的床垫。
一张好的床垫不仅能让人睡得舒服，而且对身体也有好处。一般来说，长期不正确的睡姿，尤其是使用劣质床垫，会导致脊柱关节移位，刺激脊柱内神经，使受神经支配的器官逐渐失去正常功能。太硬的床垫不仅会压迫人体的背部神经，还会影响正常的血液循环。时间长了还会引起腰痛和坐骨神经痛。
压力造成的血液循环受阻会使人体衰老，而床垫太软，人体的重量将无法由平衡支撑，留下弯腰驼背等后遗症。因此，一款好的床垫是人们保护脊椎的最迫切需要。那么，怎样才能买到好的床垫呢?
购买床垫时，不要只看款式或价格，而要选择信誉好的品牌，这样可以保证相关的售后服务;其实重要的还是床垫本身的质量和使用床垫的人。只有这样才能保证您选择的床垫的质量和舒适度。
从保护脊椎的角度，建议考虑脊椎床垫，也叫平视床垫。它的头部是倾斜的，可以用来矫正脊椎。它还配有定制的枕头，可以用作普通床垫。
